今日は朝ジョギング。朝走るのは久しぶりでしたが、
朝のすがすがしい時間のジョギングも良いなと思いました。
途中、トイレに行きたくなりました。河川敷は簡易トイレしかないけれど、
幸いトイレットペーパーが常備してあったので、事なきを得ました。
朝ランはポケットティッシュ携帯は必須ですね。
ジョギング ７キロ 月間２６キロ
体重指数 +10.40キロ
所用にて、昨日、今日はお酒を飲みました。今後、ズルズル怠けない
よう、明日からリセットします。
会場は長野。そこではオリンピックが開催されていました。（夏季）
オリンピックではあるものの、なぜだか子供からお年寄りまで誰でも
参加できます。なぜか親戚（おじさんからいとこまで）が集まり、
綱引きや、釣りの競技にみんなで参加しました。
会場の外では、フランクフルトや、やきそばが売られています。
普通に見れば、遊園地のアトラクションのようですが、れっきとした
オリンピックなのです。スタッフのブレザーにはオリンピックのマーク
が付いているのです。ボランティアのスタッフが運営にあたっています。
野山のフィールドでは、ガンダムのようなモビルスーツに搭乗して、
相手と戦う競技もありました。こちらは負けたほうは本当に死んで
しまうようで、敷居の高い競技のようです。
そんなこんなで、一通り終え、やれやれと宿に戻ろうか、というところで
目が覚めました。
深層心理を分析すると・・・
母の実家が長野なので、長野が出てくること、親戚が登場するのは
不自然なことではありません。オリンピックも、この間まで東京招致で
盛り上がっていましたからね。
オリンピックの競技が綱引きと釣り。
綱引きは過去には本当にオリンピックの競技だった→このことは
自分は知識として知っていましたが、釣りは後で調べたところ、
1900年のパリオリンピックで競技種目の一つだったそう
（ウイキペディアより）→このことは全く知らなかったです！（不思議）
出店→食べたい欲求が出たと思います。
ガンダム→購入するわけではないけれど、クルマの雑誌や情報について
最近良く読んでいます。運転のフィーリングに思いをめぐらすうち、
発展してモビルスーツの操縦につながったのかも。
夢の分析、というのも案外面白いものです。
私は今まで５〜６回ダイエットに挑戦しています（すぐ挫折したのは
含まない）が、いつも決まって、ダイエット開始から３〜５日後に、
お腹がゆるくなる（痛くなる）ことを経験します。
お腹の老廃物が規則正しい小食に慣れていく過程で生じるもの、
と認識していますが、結構辛かったり、急に来るので、試練の
通過点でもあります。
体重指数 +10.40キロ
時刻は８時半過ぎ。仕事から帰ってくると、日本シリーズは
８回ウラ。大道のタイムリーヒットで巨人は同点に追いついた。
これからおもしろいところではありますが、今日はジョギングする
ことにしました。
河川敷を走っていると、ウオーキングなおじさんは携帯のワンセグで
中継を見ながら歩いてました。
ジョギングから帰ってくると、もう試合終了。劇的な巨人のサヨナラ勝ちだったそう。
こういうときに限って面白い試合になるんですよね。
とはいうものの、テレビよりもジョギングを優先にしたことで、
誘惑に負けない、走る意思の強さを表した、とも言えましょう。
それはそれで自分は少しは成長したかも！？
体重指数 +９．６５キロ ジョギング４．５キロ 累計１９キロ
体重指数 +１０．４キロ
メガネのシャンプー、というのを買ってみました。
（スーパーマルエツで５００円くらい）
スプレーするだけで、メガネのレンズをこすらずにきれいになるのが
なかなか良いです。
ダイエット開始から3日経ちました。
体調の変化に気づくのは、朝起きた時。劇的に変わった！
と言っても良い感じです。アルコールが完全に抜けて、スッキリ起きる
ことができ、体が妙に軽いのは、決して大げさではありません。
でもまあ、この感覚は始めのボーナスみたいなもので、これから
なかなか減っていかない、ということは過去の例からもわかって
いるところで、これからが正念場といえるでしょう。
昨日の10キロジョギングで、走りに関してもまあ何とかこなせそう
かな？という手ごたえを感じました。今までは4,5キロがせいぜいで、
10キロは気合を入れないと走れない、何とか走れても、その後の
疲労がなかなか取れない、という状況でした。
でもそれは、10キロ走った疲労ではなく、その後走った開放感で
夜にたいそう飲み食いして、夜更かししていた、そんな飲み食い
の疲れが大きな疲労になっていたのかもしれません。
習慣と言うものは恐ろしいもので、悪い習慣もそれが当たり前に
なってしまうと、悪いことに気がつかなくなります。
それに気がつかず、やれ、疲れたからだと、健康ドリンクなど
飲んで気を紛らわしていたのでは、本末転倒ですね。
今日は当初の予定を変更しました。
仕事→昼寝→ジョギング→風呂→日本シリーズ（テレビ観戦）
→読書（の予定）→就寝（の予定）
ジョギングは１０キロ。ウインドブレーカーを着て走りました。
体重指数 ＋９．４０キロ
テレビを見ていると、どうしてもCMや番組ではグルメ情報、お酒の宣伝
が多くて、気持ちが揺らいでしまいそう。そこで、
今までお酒を飲んでいた時間は、読書に充てようと思ってます。
私は小説を読むのが苦手で、本は今まであまり多くは読んできません
でした。でも、心理学や経済の話、気になった情報についての新書は
数多く出回っていますね。この新書、斜め読みで、ちょうど２時間で
１冊読める感じ、ということに気が付いたからです。
そんなこんなで、１日一冊読んでいこうと思い立ちました。
もちろん、毎日新書を買っていたら、お小遣いが持たないので、
アマゾンを検索→興味ある本を探し、そこに書いてある書評などを閲覧
→読みたい、と思った本をメモする（そこでは買わない）
メモした本の題名を図書館のホームページにて検索、予約。
蔵書があれば１〜２日で借りることができます。
以前はひとつの図書館にある蔵書は限られていますので、読みたい
本がすぐ図書館にある、ということはあまり無かったのですが、
今はホームページ検索で区内の図書館すべての蔵書が自宅で検索でき、
パソコンで取り寄せることができるようになりました。
人気がある本は数週間〜数ヶ月待つことになりますが、とりたてて
今すぐ読みたい、という類の本でもないので、気長に待ちます。
お金をかけずに知識が得られ、なんとも良い世の中になった
ものだなあと１人感じております。
（日本の経済活性化を考えるならば、こういった行為は奨励されないの
かもしれませんが）
お腹が空いている状態で眠りにつくのは、久しぶりでした。
そこで夢を見ました。
私は自転車に乗っています。場所は、よくわかりませんが、街中です。
横浜のような気もしています。長い坂を上ったところに、スーパー銭湯が
ありました。スーパー銭湯の前では、ラン仲間が３，４人集まっていました。
なんだか楽しげに話しています。
その入り口には、お湯が湧き出しているような造作があったので、まあ
そんなものかと思っていましたが、近寄ってみると、それは温泉ではなくて
なんと日本酒が湧いていたのです。
湧き出している場所には、ワンカップのコップが無造作に置かれてあり、
ご自由にお飲みくださいとありました。
ああ、だからラン仲間はスーパー銭湯に入らずに、この場で無料のお酒
を飲みながら楽しく話しているんだなと納得しました。
私もコップを手に取り、飲み始めました。１合ほど飲んだあたりで、
私の奥さん、もしくは彼女（とおぼしき人）がやってきて、私を迎えに
きました。その表情は、「また飲んでる！はやく帰ってきなさい！」
というニュアンスではなく、私に会いたくてやってきた、食事でも一緒に
行こう、という感じでした。
結局私は銭湯にも入らず、自転車はどうやら置き去りのまま、
彼女に連れられてその場を後にしました。
そんな感じで目が覚めました。
まさに自分の深層心理が夢に現れたようで、興味深かったです。
飛び石連休ですね。夜になって風も強く、雨もパラついてきたので、
ジョギングは明日にやります。
体重指数 +11.35キロ
久しぶりにお腹が減る感覚を味わっています。
体重の推移は、独自に考案した体重指数にて表示しようと思います。
自分の目標体重（標準体重ではない）に、現在どれだけ超過しているかを
表す数値にします。なるべく夜寝る前に体重を測り、一定のコンディションでの
体重測定に勤めますが、まちまちになることもあり、１日に２〜３キロの増減に
映ることもあるかと思いますが、その点は柔軟に考えてくださいね。
０日目 ＋１３．００キロ
１日目 ＋１１．７５キロ
実は、このダイエットに合わせて、体重計を新調しました。
タニタの、BC-326という機種です。体組成計モデルで、
体重（５０グラム単位）、体脂肪率の他に、内臓脂肪レベル、BMI、
筋肉量、推定骨量、基礎代謝量、体内年齢、体水分率が表示されます。
まあ、数値はあくまでも目安ですので、参考程度に考えるしかないのですが。
そんなこんなで１１月１日のジョギング 約４．５キロ
はじめのうちは疲れを残さずこのくらいの距離が良いかと。
まあ、億劫に感じてしまったらまったく走らないので、現状では
アクションを起こしているだけ自分はエライと思ってやっていきます。